Wat is de oorzaak van hallux valgus?
Bijgewerkt op 9 mei 2025 | Auteur: GerdaEen scheve grote teen – ook wel hallux valgus genoemd – komt vaker voor dan je denkt. de grote teen wijkt langzaam af naar binnen en vormt een knobbel aan de zijkant van de voet. Maar hoe ontstaat dit nou eigenlijk? En kun je iets doen om het te voorkomen?
Wat is hallux valgus precies?
Bij hallux valgus groeit je grote teen steeds verder richting de andere tenen. Hierdoor ontstaat er een bult aan de zijkant van je voet, ter hoogte van het gewricht van je grote teen. Die bult kan gevoelig, rood of pijnlijk worden – vooral in schoenen die knellen. Het is dus niet alleen een cosmetisch probleem; het kan ook écht klachten geven bij lopen of sporten.
Wat zijn de oorzaken van hallux valgus?
Er is helaas niet één enkele oorzaak aan te wijzen. Het is meestal een combinatie van aangeboren aanleg, belasting van de voet en verkeerde schoenen. Hieronder de belangrijkste boosdoeners op een rij:
1 | Erfelijkheid
Ja, je kunt hallux valgus “in de genen” hebben. Als een van je (groot)ouders er last van had, is de kans groter dat jij het ook ontwikkelt. De bouw van je voet – zoals een doorgezakte voet of een te soepele gewrichtsband – speelt hierbij een grote rol.
2 | Verkeerd schoeisel
Dé klassieker: smalle, knellende of puntige schoenen. Kortom: hoge hakken. Ze dwingen je tenen in een onnatuurlijke positie. Zeker als de hak ook nog eens erg hoog is, schuift je voet naar voren en komt er extra druk op het grote teengewricht. En ja, die druk wil op den duur ergens heen… Maar, ook platte schoenen kunnen hallux valgus veroorzaken als ze te smal zijn of geen goede steun bieden.
3 | Platvoeten of doorgezakte voeten
Een verstoorde stand van de voet zorgt ervoor dat de druk bij het afwikkelen niet goed verdeeld wordt. Daardoor gaat de grote teen compenseren en kan hij langzaam naar binnen schuiven. Steunzolen of stevige schoenen kunnen in zo’n geval helpen om de belasting beter te verdelen.
4 | Slappe gewrichten
Mensen met hypermobiliteit (te soepele gewrichten) hebben vaak minder stabiliteit in hun voet. Daardoor kan de grote teen makkelijker gaan “zweven” of uit de pas lopen.
5 | Hormonale veranderingen
Hallux valgus komt opvallend vaak voor bij vrouwen, zeker na de overgang. Hormonale veranderingen beïnvloeden het bindweefsel, waardoor de gewrichtsbanden slapper kunnen worden. En slappe banden = minder steun.
Wie krijgt het het vaakst?
- Vrouwen (vooral tussen de 40 en 70 jaar)
- Mensen met een erfelijke aanleg
- Fanatieke hakken-lopers of mensen die veel met smalle schoenen lopen
- Sporters met veel belasting op de voorvoet (zoals balletdansers)
Wat kun je doen?
- Draag stevige, goed passende schoenen
- Vermijd hoge hakken
- Gebruik steunzolen of teenspreiders
- Bezoek een podotherapeut
In dit blog lees je alles over hallux valgus.
