Hoeveel ruimte in schoen heb je nodig?
Bijgewerkt op 13 juni 2025 | Auteur: GerdaWanneer je nieuwe schoenen koopt, is het belangrijk niet alleen te letten op stijl en pasvorm, maar ook op de ruimte die je voeten binnen de schoen hebben. Te veel of te weinig ruimte in je schoenen kan ongemak veroorzaken en zelfs tot voetproblemen leiden. In dit blog lees je alles over hoeveel ruimte je in je schoenen nodig hebt.
Ruimte voor de tenen
Heel belangrijk voor comfortabele schoenen: voldoende ruimte voor de tenen. Je tenen moeten de ruimte hebben om te kunnen bewegen, zonder dat ze tegen de voorkant van de schoen aanstoten. Een handig ezelsbruggetje om te houden: er moet ongeveer één duim (dat is 1-1,5 cm) tussen de top van je grote teen en de voorkant van de schoen passen. Dit zorgt ervoor dat je schoenen niet bekneld raken.
Onvoldoende ruimte voor de tenen kan leiden tot: blaren, eelt, hamertenen of ingegroeide nagels. Allemaal erg pijnlijk!
De breedte van je schoen
Naast de lengte van je schoenen is ook de breedte van belang. Als je schoenen te smal zijn, kan dit de bloedcirculatie belemmeren, wat kan leiden tot zwellingen en pijn. Als je schoenen te breed zijn, kunnen je voeten gaan schuiven, wat voor instabiliteit zorgt.
De hielruimte
De hiel van de schoen moet goed om je hielen passen zonder te strak te zitten of juist te los (waardoor je hielen naar boven komen tijdens het lopen). Een stevige hielkap zorgt ervoor dat je voet goed op zijn plaats blijft en voorkomt dat je voeten in de schoen schuiven. Meer over te grote schoenen bij de hiel lees je hier.
Hoe weet je of je schoenen goed passen?
- Trek je schoenen aan en sta rechtop: je voeten zetten uit als je staat, dus dit is het beste moment om te voelen of er genoeg ruimte is.
- Beweeg je tenen: kun je je tenen goed bewegen? Ze zouden niet tegen de voorkant van de schoen moeten drukken.
- Voel je hiel: Knelt de schoen om je hiel? Dan zit de schoen waarschijnlijk te strak.
- Loop een stukje: Heel belangrijk! Schoenen zijn er immers om mee te lopen. Is er pijn of ongemak na een paar stappen? Dan zijn de schoenen niet geschikt voor jouw voeten.
