Gevoelloze tenen
Bijgewerkt op 23 augustus 2024 | Auteur: GerdaGevoelloze tenen kunnen erg vervelend zijn. Ze kunnen je een onrustig gevoel geven, want waar komt dit vandaan?! Het kan een gevoel van tintelingen, verdoofdheid of volledig verlies van gevoel in één of meerdere tenen betekenen. Hoewel het vaak voorkomt en over het algemeen geen reden tot paniek is, kan het in sommige gevallen wijzen op onderliggende gezondheidsaandoeningen.

Wat zijn gevoelloze tenen?
Gevoelloze tenen ontstaan wanneer er een probleem is met de zenuwen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel in de tenen. Dit kan zich manifesteren als een licht tintelend gevoel. Men omschrijft het ook wel als een ‘prikkend’ gevoel. Ook kan volledige verdoofdheid optreden, waarbij je geen gevoel meer hebt in je tenen. Soms gaat het gepaard met pijn, zwakte, of moeite met bewegen.
Gevoelloze tenen kunnen tijdelijk zijn, bijvoorbeeld na langdurig staan of zitten in een bepaalde houding. Ook kan het chronisch zijn. Dan wijst het vaak op een onderliggende oorzaak.
De oorzaken van gevoelloze tenen
- Slechte bloedcirculatie: Een slechte bloedcirculatie is een van de meest voorkomende oorzaken van gevoelloosheid in de tenen. Dit komt voor door te strakke schoenen, of langdurig in één positie staan of zitten. Ook kunnen aandoeningen aan de bloedvaten een oorzaak zijn.
- Zenuwcompressie: Dit treedt op wanneer er druk wordt uitgeoefend op een zenuw, wat kan leiden tot gevoelloosheid. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door een hernia in de onderrug. Maar ook weer het dragen van strakke schoenen of langdurig zitten met de benen over elkaar.
- Diabetes: Diabetische neuropathie is een complicatie van diabetes waarbij de zenuwen beschadigd raken door hoge bloedsuikerspiegels. Dit kan leiden tot gevoelloosheid, tintelingen en pijn in de voeten en tenen.
Wat kun je doen aan gevoelloze tenen?
De behandeling van gevoelloze tenen hangt af van de onderliggende oorzaak. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om het probleem aan te pakken of te verlichten.
- Verbeter de bloedcirculatie: Door regelmatige lichaamsbeweging, stoppen met roken, en het dragen van goed passende schoenen.
- Zorg voor een gezonde voeding: Zorg ervoor dat je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
- Beheers je bloedsuikerspiegel bij diabetes: Om verdere zenuwbeschadiging te voorkomen.
- Raadpleeg een arts: Als je regelmatig last hebt van gevoelloze tenen of als de gevoelloosheid gepaard gaat met andere symptomen zoals pijn, zwakte, of moeite met bewegen, dan is het belangrijk om medische hulp in te schakelen.
Heb je last van een doof gevoel in je gehele voet? Lees hier meer.