Hamertenen corrigeren: wat zijn de opties?
Bijgewerkt op 25 oktober 2024 | Auteur: GerdaEen hamerteen kan behoorlijk vervelend zijn. Wanneer een teen gebogen blijft in het middelste gewricht, kan het langs de bovenkanten van schoenen aan schuren en pijn veroorzaken. Er zijn een aantal manieren om hamertenen te corrigeren, gekeken naar de ernst van de klachten.
Operatie om hamertenen te corrigeren
In ernstige gevallen, wanneer andere behandelingen onvoldoende effect hebben, kan een operatie nodig zijn voor het corrigeren van hamertenen. Tijdens de operatie wordt de teen rechtgezet door het bot bij het gebogen gewricht aan te passen. Er zijn verschillende technieken mogelijk, waaronder:
- Artrodese (gewrichtsfusie): Het gebogen gewricht wordt permanent gefuseerd. Het resultaat is een rechte teen zonder bewegingsruimte in het gewricht. Vaak wordt deze methode gebruikt bij hardnekkige hamertenen die veel klachten geven.
- Flexor- en Extensor transfer: De pees die zorgt voor de buiging van de teen wordt verplaatst. Zo wordt de teen in een rechte positie getrokken. Het resultaat is minder spanning op het gewricht. Ook kan het helpen om verdere kromming te voorkomen.
Hoewel een operatie een goede oplossing kan zijn, brengt het ook risico’s met zich mee zoals infecties, pijn en herstelduur. Overleg goed met een specialist of een operatie geschikt is in jouw situatie.
Hamerteenkussentjes voor comfort en correctie
Hamerteenkussentjes zijn zachte kussentjes die je onder de tenen plaatst om druk en wrijving te verminderen. Ze zijn speciaal ontworpen voor mensen met hamertenen en helpen om het gebogen gewricht te ondersteunen en te beschermen. De kussentjes worden vaak gemaakt van gel of siliconen. Zo kunnen ze comfortabel aanvoelen in je schoenen en direct verlichting bieden.
Hamerteenkussentjes om hamertenen te corrigeren zijn eigenlijk vooral nuttig in het begin stadium van hamertenen. Ook kan het een tijdelijke oplossing zijn wanneer een operatie nog niet nodig is. De kussentjes helpen bij het corrigeren van hamertenen door wrijving te verminderen. Eeltvorming en pijnlijke plekken krijgen zo minder kans om te ontstaan. Hamerteenkussentjes voor hamertenen corrigeren kunnen gemakkelijk in vrijwel elke schoen worden gedragen en zijn daardoor ideaal voor dagelijks gebruik.
Inlegzolen voor hamertenen corrigeren
Inlegzolen kunnen de druk op de voet anders verdelen en zo de houding van je tenen verbeteren. De zolen helpen vooral bij hamertenen om de belasting op het midden van de voetboog te verminderen. Dit draagt bij aan een betere positionering van de tenen. Vaak worden inlegzolen op maat gemaakt, zodat ze optimaal aansluiten bij jouw voetvorm en behoeften.
Daarbij heb je ook steunzolen met teensteunen. Deze inlegzolen voor hamertenen corrigeren hebben vaak een kleine verhoging onder de tenen, die helpt om de tenen te spreiden en de stand van de hamerteen iets te corrigeren.
Hoewel inlegzolen geen oplossing zijn, kunnen ze op de lange termijn wel helpen om de symptomen en pijn te verminderen.
Extra tips voor hamertenen in het dagelijks leven
- Draag brede en comfortabele schoenen: Schoenen met een brede neus en voldoende ruimte voorkomen druk op de tenen. Ook is het fijn als schoenen stretchmateriaal aan de bovenkant van de neus bevatten, zodat ze mee kunnen rekken met de stand van jouw tenen. Hier vind je zulke schoenen met stretch.
- Oefeningen voor de tenen: Oefeningen om de spieren en pezen in je voeten te versterken zijn goed voor hamertenen. Hier lichten we een aantal oefeningen toe.
- Probeer orthopedische teenstukjes: Deze hulpmiddelen plaatsen de tenen in een rechtere positie en verminderen druk. Het proberen waard! Hier vind je een goedkope tenenspreider die kan helpen bij het corrigeren van je hamertenen.
