Werkt magnesium bij hielspoor?
Bijgewerkt op 16 augustus 2024 | Auteur: GerdaHielspoor is een veelvoorkomende aandoening aan de voeten. Het wordt gekenmerkt door intense pijn in de hiel, vooral bij de eerste stappen na rustperiodes. Het gebruik van magnesiumsupplementen kan een deel van de behandeling vormen. In dit blog lees je meer over de werking van magnesium bij hielspoor.
Traditionele behandelmethoden van hielspoor
De meestvoorkomende behandelmethoden zijn rust, ijs, fysiotherapie en orthopedische inlegzolen. Deze behandelingen zijn voornamelijk gericht op het verminderen van de ontsteking en het herstellen van de voet.
Hielspoor: magnesium als behandelmethode?
Recent onderzoek heeft aangetoond dat magnesium een rol kan spelen bij de behandeling van hielspoor. Hielspoor magnesium kan spierkrampen en ontstekingen verminderen. Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor biochemische reacties in het lichaam.
Hoe kan magnesium helpen bij hielspoor?
- Spierontspanning: Magnesium staat bekend om zijn rol bij het ontspannen van spieren. Bij hielspoor kunnen de spieren rondom de hiel en de kuit aanspannen en bijdragen aan de pijn. Hielspoor magnesium zorgt er dan voor dat deze spieren ontspannen, wat de druk op de peesplaat verminderd.
- Ontstekingsremmend: Het mineraal heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Doordat hielspoor magnesium ontsteking rondom de peesplaat verminderd, kan het helpen bij het verminderen van de pijn en zwelling die komen kijken bij hielspoor.
- Algemene gezondheid van botten en spieren: Magnesium is belangrijk voor de algemene gezondheid van je botten en spieren. Een gezonde botdichtheid en spierkracht is belangrijk voor het ondersteunen van de voetstructuur en het verminderen van de kans op letsel.
Meer over hielspoor lees je hier.
Hoe magnesiumsupplementen te gebruiken
Overleg eerst met je arts voordat je magnesiumsupplementen gaat gebruiken. Het kan invloed hebben op andere gezondheidsproblemen of medicijnen. Er zijn verschillende vormen van hielspoor magnesium. Elke vorm heeft zijn eigen absorptiesnelheid en biologische beschikbaarheid. Advies inwinnen kan dus zeker nuttig zijn.
Andere behandelingen voor hielspoor
- Oefeningen: Regelmatig stretchen en versterkende oefeningen voor de voet- en kuitspieren kunnen de druk op de peesplaat verminderen.
- Ijs: Ijs kan helpen bij het verminderen van zwelling, ontsteking en pijn.
- Goede schoenen: Goede schoenen die je voet ondersteunen en een goede demping hebben, kunnen de druk op de voeten aanzienlijk verminderen. Het schoenenmerk Wolky heeft een speciale collectie aan schoenen voor hielspoor. De zolen van deze schoenen bieden een extreem goede demping. Ideaal voor mensen met hielspoor!
