Terug

• Pijnlijke voeten

Peesontsteking in de enkel

Bijgewerkt op 27 maart 2025 | Auteur: Gerda

Een peesontsteking in de enkel kan een vervelende en pijnlijke aandoening zijn die je dagelijks leven kan beïnvloeden. Een ontstoken pees in de enkel kan behoorlijk belemmerend zijn. In dit blog leggen we je uit wat een peesontsteking in de enkel is, wat de oorzaken zijn, hoe je de symptomen kunt herkennen en welke behandelingen effectief kunnen zijn.

Wat is een peesontsteking in de enkel?

Een peesontsteking in de enkel, ook wel tendinitis genoemd, ontstaat wanneer een pees in de enkel geïrriteerd of ontstoken raakt. De pezen in je enkel verbinden de spieren met de botten en helpen bij lopen. Wanneer deze pezen overbelast raken of herhaaldelijk worden beschadigd, kan er een ontsteking optreden, wat leidt tot pijn, zwelling en een verminderde mobiliteit.

Oorzaken van peesontsteking in de enkel

1. Overbelasting: Dit is een van de belangrijkste oorzaken. Het komt vaak voor bij mensen die veel sporten of lopen.
2. Slechte techniek: Een verkeerde loop- of sporttechniek kan de druk op de pezen verhogen, wat kan leiden tot irritatie en ontsteking.
3. Verkeerd schoeisel: Het dragen van ongeschikte schoenen, zoals te strakke of onvoldoende ondersteunende schoenen, kan de belasting op de enkel verhogen.
4. Leeftijd: Naarmate je ouder wordt, worden pezen minder elastisch en kunnen ze makkelijker geïrriteerd raken. Vooral ouderen zijn kwetsbaarder voor peesontstekingen in de enkel.
5. Hernia of andere medische aandoeningen: Bepaalde medische aandoeningen, zoals diabetes en artritis, kunnen de kans op peesontstekingen verhogen. De pezen worden minder flexibel, wat de kans op beschadiging vergroot.
6. Plotselinge bewegingen: Bijvoorbeeld het verzwikken van je enkel kan de pezen beschadigen en ontsteking veroorzaken.

Hoe herken je een peesontsteking in de enkel? De symptomen

1. Pijn: Een doffer pijn doet zich vooral voor tijdens bewegingen die de pezen belasten. Denk aan lopen of rennen.
2. Zwelling: De enkel kan opzwellen als reactie op de ontsteking. Dit kan de mobiliteit verder belemmeren.
3. Gevoeligheid: De enkel kan gevoelig zijn bij aanraking, vooral in het gebied rondom de ontstoken pees.
4. Beperkingen in beweging: Een ontstoken pees kan de beweging in de enkel beperken.

Behandeling van een peesontsteking in de enkel

Gelukkig zijn er verschillende behandelingopties voor een peesontsteking in de enkel.

1. Rust en ijs: Het is belangrijk om de enkel rust te geven. Belast de pees niet en breng ijs aan op de zwelling te verminderen.
2. Fysiotherapie: Dit kan helpen om de pees weer sterker te maken en de mobiliteit van de enkel te herstellen.
3. Ontstekingsremmende medicijnen: Medicijnen kunnen helpen om de ontsteking te verminderen en de pijn te verlichten. Overleg met je arts.
4. Steunzolen of orthopedische schoenen: Het dragen van steunzolen of het aanpassen van je schoenen kan helpen om de belasting op de enkel te verminderen. Ook schoenen die je enkel ondersteunen kunnen erg fijn zijn.

Een peesontsteking in de enkel kan behoorlijk vervelend zijn, maar met de juiste behandeling en zorg is het meestal goed te verhelpen. Neem op tijd rust om verdere schade te voorkomen.