Fat pad syndroom
Bijgewerkt op 18 oktober 2024 | Auteur: GerdaHet fat pad syndroom, ook wel bekend als vetkussen syndroom, is een vaak over het hoofd geziene oorzaak van hielpijn. De symptomen lijken dan ook erg op andere voetproblemen, waaronder hielspoor. Toch heeft het fat pad syndroom zijn eigen unieke kenmerken en oorzaken. In dit blog lees je er alles over.
Wat is het fat pad syndroom?
Onder de hiel bevindt zich een dikke laag vet, ook wel ‘fat pad’ genoemd. Deze laag vet dient als een schokdemper bij het lopen en rennen. Bij fat pad syndroom raakt dit vetkussen beschadigd, versleten of zelfs verplaatst, waardoor het zijn dempende functie verliest. Dit kan leiden tot hevige pijn, vooral wanneer je op een harde ondergrond loopt.
Oorzaken van fat pad syndroom
Het syndroom kan door verschillende factoren worden veroorzaakt:
- Langdurige belasting: Mensen die veel staan of lopen op harde ondergronden hebben een groter risico op het ontwikkelen van de voetklacht, omdat de voortdurende druk het vetkussen kan beschadigen.
- Veroudering: Naarmate je ouder wordt, kan het vetkussen onder je hiel dunner worden, waardoor je minder natuurlijke bescherming hebt.
- Letsel aan de hiel: Een directe impact, zoals een harde val of landing, kan het vetkussen beschadigen.
- Slechte schoenen: Schoenen zonder voldoende demping kunnen ervoor zorgen dat het vetkussen onder je voeten zijn functie verliest.
Symptomen van fat pad syndroom
De symptomen van fat pad syndroom lijken vaak op die van andere aandoeningen zoals hielspoor. Toch zijn er enkele specifieke kenmerken.
- Diepe, centrale pijn onder de hiel, vooral bij staan of lopen.
- Pijn op harde oppervlakken of bij druk direct onder de hiel.
- Zachtheid in het hielgebied bij aanraking of lichte zwelling.
Geen last van de vetkussens, maar wel pijn aan je hiel? Wellicht heb je last van hielspoor.
Behandelingen
Er zijn verschillende manieren om te zorgen dat de pijn van een verdwijnend vetkussentje minder wordt.
- Goede schoenen: Eigenlijk altijd belangrijk, maar zeker voor mensen met fat pad syndroom. Schoenen met een goed dempende zool of speciale inlegzolen kunnen helpen om de druk op de hiel te verminderen. Hier vind je schoenen met speciaal dempende zolen die goed zijn voor zowel het vetkussen syndroom als hielspoor.
- Steunzolen en hielkussentjes: Steunzolen die ontworpen zijn om de hiel te ondersteunen, kunnen de schokken opvangen en de pijn verminderen. Hielkussentjes bieden extra demping en kunnen het vetkussen ontlasten door de druk beter te verdelen. Hier vind je speciale hielkussentjes goed voor hielspoor en fat pad syndroom. Extra dempend en heerlijk zacht!
- Ijs en rust: Net zoals bij veel voetklachten kan het aanbrengen van ijs op het pijnlijke gebied helpen om zwelling en pijn te verminderen. Ook is het belangrijk om activiteiten die veel druk op je hiel zetten, zoals rennen of lange wandelingen, tijdelijk te vermijden.
- Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan je helpen met specifieke oefeningen die je hiel en voetspieren versterken. Dit kan de belasting op het vetkussen verminderen en toekomstige verergerde pijn voorkomen.