Terug

• Pijnlijke voeten

Pijn aan de onderkant van de voet

Bijgewerkt op 6 september 2024 | Auteur: Gerda

Pijn aan de onderkant van de voet komt veel voor. Het kan komen doordat je veel sport, maar je kunt ook gewoon pech hebben. Pijn in de voetzool kan je dagelijks leven best erg beïnvloeden. In dit blog bespreken we veelvoorkomende klachten, voetproblemen en verschillende behandelingen.

Wat is pijn aan de onderkant van de voet?

De onderkant van de voet, of de voetzool, zit vrij complex in elkaar. Er komen veel botten, gewrichten, spieren, en pezen samen. Deze onderdelen werken samen ter ondersteuning van je lichaam. Denk aan het bewaren van je evenwicht, maar ook simpelweg het mogelijk maken van bewegingen.

Pijn aan de onderkant van de voet kan variëren van mild en zeurend tot scherp en stekend. Dit hangt weer af van de oorzaak. De pijn kan je het hevigst voelen in zowel de hiel, als de boog van de voet, als de bal van de voet of de tenen.

Veelvoorkomende voetklachten die zich kenmerken door pijn aan de voetzool

Er zijn meerdere voetklachten die pijn in de voetzool als klacht hebben. Kom er hieronder achter van welke voetklacht jij wellicht last hebt. Klik op de blauwe woorden voor meer informatie over die specifieke voetklacht.

1. Hielspoor: Bij hielspoor heb je vooral pijn bij het lopen. De pijn vormt zich aan de achterkant van de voet, bij de hak. De pijn van hielspoor wordt erger na een periode van rust.
2. Metatarsalgie: Deze voetklacht voel je vooral in de bal van de voet. Vaak is het een gevolg van overbelasting of verkeerde schoenen. Voel je een branderig gevoel of scherpe pijn in de bal van je voet? Vooral tijdens het lopen of rennen? Grote kans dat je last hebt van metatarsalgie. Mensen met een hoge voetboog, overgewicht of slecht passende schoenen lopen een groter risico op metatarsalgie.
3. Morton’s neuroom: Deze voetklacht voel je meestal tussen de derde en vierde teen. Het is een scherpe, brandende pijn in de bal van de voet. De pijn kan zelfs uitstralen naar de tenen en wordt vaak erger bij het dragen van strakke schoenen of hoge hakken. Morton’s neuroom is een verdikking van het weefsel rond een zenuw die naar je tenen loopt.
4. Tendinitis: Dit is een ontsteking van de pezen in de voet. Vaak is het veroorzaakt door overbelasting of een plotselinge toename van activiteit. De plek van de pijn hangt af van welke pees is aangetast. Voorbeelden zijn aan de achterkant van de hiel of aan de binnenkant van de voetboog.
5. Platvoeten: Platvoeten kunnen ook leiden tot pijn aan de onderkant van de voet. Hier gaat het vooral om de voetboog en de hiel. Dit komt doordat de voetboog onvoldoende ondersteuning biedt. Uiteindelijk raken de spieren en pezen in platvoeten overbelast.

Behandeling van pijn

Hoewel de behandeling van de pijn afhangt van de voetklacht, zijn er een aantal algemene methoden die je kunt ondernemen om de pijn wat te verlichten.

1. Rust en ijs: Rust is altijd goed voor je voeten (en voor je lichaam in zijn geheel). Rusten is de eerste stap om symptomen te verlichten. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en leg eventueel ijs op de pijnlijk plek om ontstekingen te verminderen.
2. Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de onderliggende oorzaken van de pijn aan te pakken door je te leren hoe je je houding en looptechniek kunt verbeteren.
3. Orthopedische steunzolen: Orthopedische steunzolen kunnen helpen om de voetboog te ondersteunen en de druk op de voeten evenredig te verdelen. Het gebruik van steunzolen op maat kan erg effectief zijn bij verschillende voetklachten. Meer informatie over het aanmeten van steunzolen vind je hier.
4. Goede schoenen: Het kiezen van de juiste schoenen is ook al een hele grote stap in de juiste richting. Zoek naar schoenen met een goede demping, ondersteuning van de voetboog en een brede teenbox om de druk op de voorvoet te verminderen. Wat dacht je van deze schoenen?

Heb je hele ernstige klachten? Dan is het altijd raadzaam om een afspraak te maken bij een arts of een podoloog. Deze kunnen advies geven voor jouw specifieke geval.