Terug
Hielpijn maar geen hielspoor, wat kan het zijn?
Bijgewerkt op 15 november 2024 | Auteur: GerdaHielpijn is een veelvoorkomende klacht die vaak wordt verward met hielspoor. Toch hoeft de pijn geen hielspoor te zijn. Er zijn andere mogelijkheden die je dagelijks leven kunnen verstoren. Als je hielpijn maar geen hielspoor hebt, kijken we in dit blog wat het dan wél kan zijn!
Wat veroorzaakte hielpijn?
Hielpijn kan door verschillende factoren ontstaan. Hieronder enkele van de meest voorkomende oorzaken:
- Achillespeesklachten: Als de pees die de kuitspieren met de hiel verbindt overbelast raakt, kan dit leiden tot pijn boven de hiel. Het komt vaak voor bij sporters. Meer over de achillespees.
- Tarsaal tunnelsyndroom: Bij deze aandoening raakt een zenuw bekneld in de enkel. Pijn in de hiel kan het gevolg zijn. Hier lees je alles over dit syndroom.
- Slijmbeursontsteking: Een ontsteking van de slijmbeurs in de hiel kan de oorzaak zijn. Dit komt vaak door strakke schoenen of herhaaldelijke overbelasting. Lees meer over een slijmbeursontsteking aan je hiel.
- Zenuwpijn: Bij diabetische neuropathie kan een beschadiging of irritatie van de zenuwen pijn veroorzaken. Meer over neuropathie vind je hier.
- Overbelasting: Te veel lopen, staan of springen op harde ondergronden kan resulteren in pijn door overbelasting.
- Onjuiste schoenen: Het dragen van schoenen zonder steun of demping kan hielpijn veroorzaken.
Wat kun je doen aan deze verschillende soorten hielpijn?
Als je hielpijn maar geen hielspoor hebt, zijn er een aantal algemene dingen die je kunt doen.
- Kies voor de juiste schoenen met ondersteuning en demping.
- Gebruik steunzolen om de druk over je voeten goed te verdelen.
- Neem rust zodat je lichaam kans heeft om te herstellen.
- Rek de spieren van je voet dagelijks op.
- Maak een afspraak bij je fysiotherapeut.
Hier vind je goede schoenen die lekker zitten en je voeten goed ondersteunen. Zeg vaarwel tegen pijnlijke voeten!
