Terug

• Hallux valgus

Hallux valgus tapen

Bijgewerkt op 9 augustus 2024 | Auteur: Gerda

Hallux valgus is de scheefstand van de grote teen, waardoor er een knobbel aan de zijkant ontstaat. Dit kan gepaard gaan met veel pijn. Een van de manieren om de pijn van hallux valgus te verminderen, is door het tapen van de voet. In dit blog leggen we je uit hoe je jouw hallux valgus kunt tapen.

Wat is hallux valgus tapen?

Tapen is een techniek waarbij speciale tape wordt gebruikt om de voet in een bepaalde positie te ondersteunen en te corrigeren. Bij hallux valgus helpt het tapen om de stand van de grote teen te verbeteren, de druk op de knobbel te verminderen en de algehele stabiliteit van de voet te verhogen. Tapen is helaas geen permanente oplossing voor hallux valgus; het zorgt er immers niet voor dat de knobbel weggaat. Toch kan het wel tijdelijk verlichting van pijn en ongemak bieden. Meer over hallux valgus lees je hier.

Instructies voor het tapen van je hallux valgus

1. Voorbereiding: Was je voet en droog de huid daarna goed. Dit helpt de tape beter te hechten en kan irritatie van de huid voorkomen.
2. Ondersteun de voetboog: Breng een strook tape rond het midden van de voetboog aan. Dit geeft extra ondersteuning aan de voet en helpt de druk te verdelen. Plaats de tape (10-15 cm) onder je voetboog en trek de uiteinden naar boven. De tape moet strak, maar niet te strak zitten. Plak de uiteinden net boven de wreef van je voet.
3. Breng de grote teen in de juiste positie: Plaats het uiteinde van een lange strook tape (20-25 cm) onder de grote teen. Trek de tape naar buiten en omhoog, zodat de grote teen in een rechte lijn wordt getrokken. Wikkel de tape vervolgens rond de voet, langs de voetboog en over de wreef.
4. Versterk de tape: Om ervoor te zorgen dat de tape stevig blijft zitten, kun je nog een extra laag aanbrengen. Herhaal de vorige stap met een nieuwe strook. Zorg ervoor dat de tape niet te strak zit.
5. Controleren: Loop een paar passen om te voelen of de tape je nergens belemmerd of knelt.

Voordelen van hallux valgus tapen

1. Pijnverlichting: Door de grote teen in een betere positie te houden, kan tapen helpen om de druk op de gewrichten te verminderen en de pijn te verlichten.
2. Verbeterde stabiliteit: Tapen biedt extra ondersteuning aan de voetboog en de gewrichten, wat kan helpen om het evenwicht te verbeteren en de kans op verdere misvorming te verminderen.
3. Bescherming tegen wrijving: De tape kan ook fungeren als een beschermende barrière tussen de huid en de schoen. Hierdoor kan wrijving en blaren worden voorkomen.

Ook heel handig om wrijving te voorkomen: hallux valgus schoenen. Deze schoenen hebben een speciale ruime voor de hallux valgus. Aan de buitenkant lijkt de schoen heel gewoon, aan de binnenkant is ‘ie toch echt speciaal! Draag hallux valgus schoenen om meer pijn bij je knobbel te voorkomen.